A leitura é uma das melhores formas de aprendermos coisas novas, e aqui vou deixar alguns livros que me ajudaram a evoluir como pessoa e superar minha depressão:

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O que os outros pensam ou julgam é problema deles não seu, coloque seu patins no pé e vá ser feliz!

Um curso que ensina a patinar do zero, para você que sempre quis aprender a patinar chegou sua hora de realizar o seu sonho e sair patinando por aí. A patinação é um exercício aeróbico completo e te traz todos os beneficios de um aeróbico:

• Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;
• Ajuda a melhorar a densidade dos ossos;
• Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;
• libera endorfina, te trazendo uma sensação de bem estar;
• Alivia a depressão;
• Aumenta o nível de confiança;
• Melhora o padrão de sono;
• Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;
• Ajuda baixar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;
• Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina;
• ajuda a emagrecer;

Entre outros benefícios, além disso a patinação tonifica os músculos das pernas, glúteos e abdome; e tudo isso se divertindo!

Tá esperando o que?

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