Livros que recomendo
A leitura é uma das melhores formas de aprendermos coisas novas, e aqui vou deixar alguns livros que me ajudaram a evoluir como pessoa e superar minha depressão:
entendendo os modelos de patins
Para patinar não tem idade
O que os outros pensam ou julgam é problema deles não seu, coloque seu patins no pé e vá ser feliz!
O primeiro curso online ensinando a patinar do zero no Brasil
Um curso que ensina a patinar do zero, para você que sempre quis aprender a patinar chegou sua hora de realizar o seu sonho e sair patinando por aí. A patinação é um exercício aeróbico completo e te traz todos os beneficios de um aeróbico:
- Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;
- Ajuda a melhorar a densidade dos ossos;
- Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;
- libera endorfina, te trazendo uma sensação de bem estar;
- Alivia a depressão;
- Aumenta o nível de confiança;
- Melhora o padrão de sono;
- Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;
- Ajuda baixar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;
- Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina;
- ajuda a emagrecer;
Entre outros benefícios, além disso a patinação tonifica os músculos das pernas, glúteos e abdome; e tudo isso se divertindo!
Tá esperando o que?